Категории: БаняЗдоровье

3 главных правила посещения русской бани

Уже которую зиму я успешно завершаю без ОРВИ. Уверен, что благодаря регулярным походам в баню. Всячески пропагандирую среди знакомых это классное и полезное времяпровождение, и с грустью констатирую, что баня у большинства ассоциируется как минимум со спиртным, как максимум — ещё и с девочками.

Так что займусь и здесь пропагандой правильной русской бани. О спиртном и девочках мы поговорим в другой раз, а сегодня очень коротко о трёх важных правилах.

Помещаются они в одно предложение — пословицу, которую вы слышали много раз, но наверняка не задумывались, насколько важным является её соблюдение в период посещения бани.

«Держи голову в холоде, желудок — в голоде, а ноги — в тепле».

Это без преувеличений постулат, которого стоит придерживаться неукоснительно.

Голова в холоде

Риск теплового удара в парилке крайне велик, потому голову следует держать подальше от раскалённых камней и потолка, под которым скапливается горячий пар. Проще говоря, в парилке нужно лежать, а не сидеть.

Желудок — в голоде

В бане организм находится в условиях сильного стресса. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы начинают работать так, словно вы участвуете в марафоне.

Знаете, каково бегать с набитым животом? Что с дыханием и сердцебиением?

Вот здесь то же самое. Перед походом в баню я не ем примерно четыре часа.

Ноги — в тепле

Ноги во многом — индикатор здоровья. Когда вы болеете, они мёрзнут. Но часто вы болеете как раз из-за того, что намочили ноги или обморозили их зимой.

Дело в том, что в ногах множество рецепторов, которые связаны с другими частями тела и внутренними органами. Замёрзли ноги — пошёл сигнал к слизистой носоглотки, по пути нередко задевая ещё и почки со всей мочеполовой системой.

Кроме того, именно через ощущения в конечностях мы понимаем, тепло нам или холодно. Потому после ледяного бассейна в бане желательно в первую очередь парить ноги. Ну а лежать в парилке нужно, подняв их повыше. Лёжа на животе, можно просто согнуть ноги в коленях. А лёжа на спине, можно упереть в стену или положить на какое-то возвышение — например, на полку выше, если есть такая.

Это очень приятно — попробуйте!

Читайте также: Какая температура в русской бане является правильной? Большинство парится неправильно

Недавние статьи

«Девочка Катастрофа». Как Зои стала интернет-мемом и что с ней сейчас

Миловидная девочка на фоне пожара с самодовольным выражением лица, как бы намекающим, что это она совершила поджёг, приковывает взгляд. Зои…

% дней назад

11 атрибутов Америки, которые не являются американскими

Мы хорошо знаем, насколько американцы пронизаны чувством искреннего патриотизма, и как сильно они гордятся всем американским. Поспешим их разочаровать —…

% дней назад

10 примеров дискриминации, которые постепенно исчезают в современном мире

К сожалению, в глобальном социуме всё ещё присутствует дискриминация по разным признакам. И хотя мы совершенствуемся, всё сразу изменить не…

% дней назад

Помните Чумазика? Что с ним стало после того видео

В начале 2000-х годов на весь мир прогремел ролик с сюжетом о рабочих курского свёклоприёмного пункта, устроивших забастовку из-за задержек…

% дней назад

9 удивительных сэлфи «до и после» от людей, которые бросили пить

Для огромного количества семей алкоголь стал непреодолимой проблемой. У людей, страдающих алкоголизмом, либо нет желания покончить с зависимостью, либо не…

% дней назад

8 фотографий, доказывающих, что время неумолимо, но жизнь прекрасна!

Быстротечность жизни становится настолько явной, что на глаза наворачиваются слёзы.

% дней назад