русская баня веники

3 главных правила посещения русской бани

Уже которую зиму я успешно завершаю без ОРВИ. Уверен, что благодаря регулярным походам в баню. Всячески пропагандирую среди знакомых это классное и полезное времяпровождение, и с грустью констатирую, что баня у большинства ассоциируется как минимум со спиртным, как максимум — ещё и с девочками.

Так что займусь и здесь пропагандой правильной русской бани. О спиртном и девочках мы поговорим в другой раз, а сегодня очень коротко о трёх важных правилах.

Помещаются они в одно предложение — пословицу, которую вы слышали много раз, но наверняка не задумывались, насколько важным является её соблюдение в период посещения бани.

«Держи голову в холоде, желудок — в голоде, а ноги — в тепле».

Это без преувеличений постулат, которого стоит придерживаться неукоснительно.

Голова в холоде

Риск теплового удара в парилке крайне велик, потому голову следует держать подальше от раскалённых камней и потолка, под которым скапливается горячий пар. Проще говоря, в парилке нужно лежать, а не сидеть.

Желудок — в голоде

В бане организм находится в условиях сильного стресса. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы начинают работать так, словно вы участвуете в марафоне.

Знаете, каково бегать с набитым животом? Что с дыханием и сердцебиением?

Вот здесь то же самое. Перед походом в баню я не ем примерно четыре часа.

Ноги — в тепле

Ноги во многом — индикатор здоровья. Когда вы болеете, они мёрзнут. Но часто вы болеете как раз из-за того, что намочили ноги или обморозили их зимой.

Дело в том, что в ногах множество рецепторов, которые связаны с другими частями тела и внутренними органами. Замёрзли ноги — пошёл сигнал к слизистой носоглотки, по пути нередко задевая ещё и почки со всей мочеполовой системой.

Кроме того, именно через ощущения в конечностях мы понимаем, тепло нам или холодно. Потому после ледяного бассейна в бане желательно в первую очередь парить ноги. Ну а лежать в парилке нужно, подняв их повыше. Лёжа на животе, можно просто согнуть ноги в коленях. А лёжа на спине, можно упереть в стену или положить на какое-то возвышение — например, на полку выше, если есть такая.

Это очень приятно — попробуйте!

Читайте также: Какая температура в русской бане является правильной? Большинство парится неправильно

Поделиться ссылкой:

Leave a Comment